Союзник тех, кому приходится бороться с влиянием струйного запаздывания на качество сна ночью, мелатонин также важен для здоровья глаз. Этот гормон, вырабатываемый шишковидной железой, но также синтезированный в глазу благодаря наличию специфических рецепторов, защищает сетчатку от окислительного стресса.
Это означает, что это помогает предотвратить старческую макулярную дегенерацию, очень серьезную патологию, которая, по имеющимся данным, затрагивает около миллиона пациентов в Италии. Если рассматривать западные страны в целом, то это состояние является основной причиной слепоты среди людей старше 65 лет. Его наиболее распространенная форма — сухая (или атрофическая) и, к сожалению, представляет собой необратимую патологическую ситуацию.
Мелатонин играет решающую роль в предотвращении таких ситуаций. Как было подтверждено в ходе работы недавней конференции Итальянского офтальмологического общества, этот гормон способен уничтожать белки, поврежденные окислительными процессами. Специалисты, помимо выявления корреляции между дефицитом мелатонина и началом старческой макулярной дегенерации, также отметили, что секреция этого гормона уменьшается с возрастом.
Он достигает своего пика в детстве, примерно в десятилетнем возрасте, и оттуда начинает снижаться. Уже в возрасте около 40 лет концентрация очень низкая, а в 65/70 она достигает почти нулевой отметки. Для предотвращения одной из самых серьезных глазных патологий, которая проявляется в изменении макулы (центральной части сетчатки), специалисты советуют выбрать интеграцию.
Несколько международных исследований продемонстрировали важность добавок мелатонина для задержки начала и прогрессирования макулярной дегенерации. В дополнение к этим продуктам — которые можно приобрести в аптеках и принять после консультации с врачом — существуют также различные продукты, которые могут стимулировать естественную секрецию мелатонина.
Уже в 40 лет желательно начать вводить их в рацион питания или увеличить их потребление, чтобы сохранить здоровье глаз в связи со старческим возрастом. О каких именно продуктах мы говорим? Фрукты, такие как ананас и бананы, не забывая о пользе шпината, миндаля, вишни, грецкого ореха и лука.
Также в этом случае профилактика является мощным оружием, благодаря которому можно позаботиться о такой части тела, как глаз, который, в основном, страдает от последствий нашего образа жизни и вредных привычек, таких как курение и несбалансированная диета.