Низкий уровень сахара в крови гораздо чаще, чем мы думаем, и это ценность, которую мы должны держать под контролем, чтобы избежать рисков для здоровья.
Мы говорим о гипогликемии, когда уровень сахара в крови равен или ниже 70 мг/дл. В этом случае организм не обладает достаточным количеством глюкозы, чтобы вырабатывать энергию, поэтому он дает нам достаточно четкие сигналы. Среди тревожных колоколов этого расстройства мы находим не только слабость и усталость, но и помутнение зрения, внезапный и чрезмерный голод, головные боли и дрожь.
Часто те, кто страдает от низкого уровня сахара в крови, также испытывают неприятное ощущение тепла, за которым следует холодный пот и ускоренное сердцебиение. Когда это значение достигает низкого уровня, происходит изменение настроения, с тревогой, нервозностью и раздражительностью. Что делать в таких случаях? Как только Вы почувствуете первые признаки, важно измерить уровень сахара в Вашей крови, а затем обратиться к врачу.
Затем, чтобы укрыться, можно применить знаменитое «правило 15». Это означает, что Вы должны взять около 15 граммов быстро реагирующих углеводов, таких как фруктовый сок, карамель или несколько столовых ложек сахара, растворенных в воде. Затем подождите четверть часа и повторите измерение, чтобы убедиться, что уровень сахара в Вашей крови немного повысился, затем съешьте еду, чтобы избежать дальнейших проблем.
Часто гипогликемия недооценивается, а гипергликемия, т.е. повышенный уровень сахара в крови, связанный с диабетом, считается гораздо более опасной. Когда эта величина низкая, на самом деле, она снижает внимание и может быть критичной, особенно для тех, кто выполняет работу, требующую большой концентрации. Это также может привести к потере сознания и, с годами, к серьезным сердечно-сосудистым заболеваниям.
Недостаток сахара в организме на самом деле вызывает воспаление, подвергая кровеносные сосуды сильному стрессу и изменяя нормальную электрическую активность сердца.