Качество и продолжительность сна имеют решающее значение для здоровья человека в любом возрасте. Это еще раз подтверждается исследованием, проведенным в Бостонской женской больнице «Бригам и Женская больница».
В данном исследовании, в котором изучалась ситуация более чем с 2000 пациентами обоих полов в возрасте от 45 до 84 лет, была дополнительно исследована связь, углубленная в результате ряда других исследований, между сном и такими проблемами, как избыточный вес и метаболические заболевания.
Исследование, подробности которого были опубликованы на страницах журнала «Diabetes Care», длилось в общей сложности шесть лет. Соответствующим субъектам были разосланы анкеты, касающиеся их образа жизни, и им было предложено вести дневник сна. Исследование также характеризовалось использованием актиграфии — исследования, которое позволяет контролировать циклы сна с помощью носящего медицинский инструмент, который можно носить на запястье.
Результаты показали, что у людей, которые чаще всего ложились вечером и просыпались утром в разное время, риск высокого уровня триглицеридов, избыточного кровяного давления и повышенного уровня холестерина ЛПНП был выше. Данные были признаны последовательными и достоверными независимо от продолжительности отдыха в ночное время и других факторов риска. Стоит упомянуть также о наиболее выраженных депрессивных симптомах, выявленных у лиц с нерегулярными ритмами сна и бодрствования. То же самое относится и к эпизодам апноэ во время сна.
Чтобы привести некоторые цифры, следует помнить, что ученые Бригамской и Женской больницы, чрезвычайно авторитетной структуры в отношении нарушений сна и их последствий, подсчитали, что, варьируя даже на один час свои привычки, связанные с тем временем, когда вы ложитесь или встаете, увеличивает на 27% риск того, что вам придется иметь дело с нарушениями обмена веществ.
Результаты этого исследования были положительно восприняты несколькими специалистами по болезням обмена веществ, которые подчеркнули, что циркадный ритм тесно связан с регулярностью работы различных органов, таких как поджелудочная железа, чья эффективность является основополагающей для профилактики диабета.