Бессонница — это проблема, которая затрагивает многих людей и может нанести серьезный вред. Что будет с телом, если мы не выспимся?
Хороший отдых и правильное количество часов — лучший выбор для улучшения самочувствия и красоты. Иногда, однако, из-за слишком большой работы, стресса или тревоги сон может быть изменен. Результат? Ущерб здоровью, депрессия, гнев, нервозность, раздражительность и трудности с концентрацией внимания и принятием решений. Бессонница на самом деле вызывает точное воздействие на наш организм, действуя на определенные жизненные функции.
Первым, кто страдает от последствий лишения сна, является мозг, который, в связи с активацией префронтальной коры, работает менее эффективно. Пытаясь восполнить недостаток отдыха, наш мозг нуждается в энергии из других частей тела. Это создает нагрузку на системы, которые контролируют определенные фундаментальные функции, такие как пищеварение, настроение и сексуальность.
Недостаточный сон также влияет на метаболизм глюкозы, гормонов, которые регулируют аппетит, что приводит к набору веса. Кроме того, уменьшается возможность хранения информации, и даже самые простые вещи больше не запоминаются. Снижается и внимание: мы уже не в состоянии на чем-то сконцентрироваться и не улавливаем окружающие нас сенсорные стимулы.
Мы быстро теряем другие способности, например, способность планировать и планировать мероприятия, а также воспринимать риск. Недостаток сна заставляет тело действовать автоматически, заставляя нас выполнять действия, которые мы всегда делаем.
Научные исследования показали, что бессонница вызывает серьезные повреждения нейронов, это потому, что метаболические процессы происходят идеально только в том случае, если мы спим не менее 8 часов. Лишение сна, наоборот, приводит к увеличению смертности клеток мозга, вызывая недовольство и усталость. Позже появляется агрессия и нервозность, за которыми следуют еще более серьезные симптомы, такие как дезориентация, галлюцинации и паранойя.