Спазмы ног — это непроизвольные мышечные сокращения или настоящие спазмы. Наиболее распространены те, которые возникают после интенсивных физических нагрузок. Если у вас случаются судороги у телят или у ног, среди наиболее частых ночных судорог, не волнуйтесь, существует множество способов их преодоления, и часто они являются расстройствами, не вызывающими беспокойства, за исключением редких случаев, когда они могут быть связаны с диабетом и периферическими артериопатами.
Виды судорог
Спазмы ног поражают добровольную скелетную мускулатуру, которая простирается между двумя костями и соединяется сухожилиями и нервными волокнами. Что касается типов этого болезненного расстройства, то можно говорить об идиопатических спазмах и вторичных спазмах. Из первого невозможно проследить причину, вызвавшую возникновение судорог, тогда как во втором случае есть первопричины.
Идиопатические спазмы
Идиопатические спазмы — это те, происхождение которых неясно. В основном считается, что в случае судорог в бедрах или ногах, ночных судорог, причиной является аномальная нервная деятельность, которая приводит к аномальным мышечным сокращениям. Если судорога внезапная, возможно, существует связь с кровообращением; на практике кровоток в болезненные участки меньше. У пожилых людей судороги встречаются чаще из-за укорочения сухожилий.
Вторичные спазмы
Когда вы слышите о вторичных судорогах, вы должны знать, что это тип расстройства, который является результатом основного, узнаваемого состояния. Чаще всего это беременность (живот увеличивает нагрузку на мышцы ног), слишком большие физические нагрузки или особые неврологические состояния. Вторичные спазмы вызываются также инфекциями, болезнями печени, интоксикацией (бактериями или вредными веществами) или обезвоживанием.
Каковы причины спазмов?
Ночные судороги в основном поражают нижние конечности и проявляются интенсивной и внезапной болью. Причины, как правило, связаны с интенсивными физическими нагрузками, но беременность и особенно жаркий климат также могут быть перечислены среди причин возникновения судорог у телят и бедер. Старость также является причиной, которую нельзя недооценивать. Таким образом, судороги вызваны:
— физическое напряжение;
— возраст;
— беременность;
— жара;
— диабет и артериопатия.
Почему летом судороги учащаются?
Почему судороги учащаются ночью, когда погода становится теплее? Связь между этими двумя ситуациями не ясна, но есть ученые, которые связывают ее с увеличением обезвоживания. На практике, когда организм испытывает жажду, происходит потеря магния и калия, связанная с потерей жидкостей и минеральных солей. Если вы любите заниматься спортом, даже когда очень жарко, хорошо следовать некоторым правилам, чтобы предотвратить судороги.
Как избежать судорог
Когда судороги на ногах вторичного типа, для их лечения необходимо действовать по их причине, иногда даже используя традиционные лекарства. Во всех остальных случаях решение намного проще, как объясняют специалисты Медицинского центра «Гуманитас». Если вы любите быстро ходить, чтобы поддерживать форму, следуйте некоторым правилам, чтобы держать вас увлажненными, и ваши ноги будут благодарить вас. Те, кто страдает в основном от ночных судорог, могут найти пользу в короткой, легкой физической активности перед сном, например, прогулка или велосипед для физических упражнений.
Что делать, когда у тебя судорога
Спазмы в ногах болезненны, и как только они проявляются, вы не можете ждать. Как только появляется боль, нужно растянуть мышцы. Если боль в теленке, растяните ногу и согните ногу вверх так, чтобы пальцы были обращены к подбородку. Теперь ходите по пяткам несколько минут, и боль пройдет. Вы также можете массировать больную мышцу рукой или пачкой со льдом. Идите и двигайте ногой или примите горячий душ, и боль пройдет. Если вы страдаете от ночных судорог, добавьте фрукты и овощи в свой рацион. Баклажаны — убийца от ночных судорог.